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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?

Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
shabnam khatun Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
rohit paste Bolkar App
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Unknown
1:19
आपका सवाल बहुत अच्छा है हमें रात्रि तक हमें उससे थोड़ी पहले बात बता देना चाहता हूं कि हमें रात्रि का खाना वह शाम को 7:07 बजे से पहले खा लेना चाहिए जितना चाहे उतना खा लीजिए उससे कोई दिक्कत नहीं होगी लेकिन खाना शाम को 7:00 बजे से पहले आप खा लीजिए उसी के साथ साथ आप एक रात को 11:00 बजे से पहले सोना बहुत जरूरी है क्योंकि 11:00 बजे के बाद सुबह के 2:00 बजे तक हमारे जो पूरे शरीर में दिनभर कुछ केमिकल या कोई धूल मिट्टी प्रदूषण जो भी हमारे शरीर में गया होता है और साफ करने का प्रोसेस डाउन 11:00 से 2:00 बजे तक 4 घंटे में 1 होता है इसलिए 11:00 से पहले 10:30 बजे 10:30 बजे सोने का प्रयास कीजिए और उसके बाद जितना आप जल्दी सोना सो सकते हैं सोना चाहते हैं 9:00 बजे 10:00 बजे जितना जल्दी सोएंगे वह आपके लिए सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा और जितना सुबह जल्दी उठ सकेंगे 3:00 बजे 4:00 बजे 5:00 बजे 6:00 बजे वह आपके शरीर के लिए फायदे होना होता है
Aapaka savaal bahut achchha hai hamen raatri tak hamen usase thodee pahale baat bata dena chaahata hoon ki hamen raatri ka khaana vah shaam ko 7:07 baje se pahale kha lena chaahie jitana chaahe utana kha leejie usase koee dikkat nahin hogee lekin khaana shaam ko 7:00 baje se pahale aap kha leejie usee ke saath saath aap ek raat ko 11:00 baje se pahale sona bahut jarooree hai kyonki 11:00 baje ke baad subah ke 2:00 baje tak hamaare jo poore shareer mein dinabhar kuchh kemikal ya koee dhool mittee pradooshan jo bhee hamaare shareer mein gaya hota hai aur saaph karane ka proses daun 11:00 se 2:00 baje tak 4 ghante mein 1 hota hai isalie 11:00 se pahale 10:30 baje 10:30 baje sone ka prayaas keejie aur usake baad jitana aap jaldee sona so sakate hain sona chaahate hain 9:00 baje 10:00 baje jitana jaldee soenge vah aapake lie sehat ke lie phaayademand rahega aur jitana subah jaldee uth sakenge 3:00 baje 4:00 baje 5:00 baje 6:00 baje vah aapake shareer ke lie phaayade hona hota hai

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
पुरुषोत्तम सोनी Bolkar App
Top Speaker,Level 33
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साहित्यकार, समीक्षक, संपादक पूर्व अधिकारी विजिलेंस
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Medha Mishra Bolkar App
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Student
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Sumit Goswami Bolkar App
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Engineering, psychology, philosophy, Technology, health & fitness
1:32

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
हणमँत पवार Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
vanya thakur Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Ŝhøũrÿå Shourya Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Manish Bhati Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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Life coach, professional counsellor & Relationship expert. Fitness & Motivational Coach
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Alina Sharma Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Trainer Yogi Yogendra Bolkar App
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Motivational Speaker | Career Coach | Corporate Trainer | Marketing & Management Expert's. Follow Us YouTube channel : https://www.youtube.com/channel/UCKY3o0Bey-4L8mWF9hyTRdQ
0:29

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Sameera khaan Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
BK. SHYAAM. KARWA Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Laxmi devi sant Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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Life coach
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
lalit Netam Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Pihu Bolkar App
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Vishal Tiger Bolkar App
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कंप्यूटर वर्क/ नेटवर्क मार्केटिंग/लेखक
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Christina KC Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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MBA Govt job in PSU/Assistant Manager (HR)
0:21

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Pradumn kumar Vajpayee Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Bijneas9369174848
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
रंगन Bolkar App
Top Speaker,Level 55
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Business,Student🤓
1:25

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
DR.OM PRAKASH SHARMA Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Principal, RSRD COLLEGE OF COMMERCE AND ARTS
1:30

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Nikhil Ranjan Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Programme Coordinator at National Institute of Electronics & Information Technology (NIELIT)
0:27

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Pt. Rakesh  Chaturvedi ( Tally Trainer | Tax - Investment -Consultant | Bolkar App
Top Speaker,Level 33
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Tally Trainer | Tax - Investment -Consultant |
1:30

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Chetan Chandrawanshi Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Finding a part time job
0:40

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
TechVR ( Vikas RanA) Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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IT Professional
1:08

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
मनोज कुमार यादव Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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कृषक 🌾🌾🌾🌾
0:49

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
घनश्याम वन Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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मंदिर सेवा
0:43

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Deven  Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Valuepreneur Adventurer Life Explorer Dreamer
1:30

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Shipra Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Self Employed
0:32

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Maayank Bolkar App
Top Speaker,Level 33
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College
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Khushi Agrawal Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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0:28

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
राहुल श्रीवास्तव Bolkar App
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साफ्टवेयर इंजीनियर
1:06

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
sachidand uniyal Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Dr.Pragya Tiwari Bolkar App
Top Speaker,Level 66
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Medical student (future doctor)
0:24

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
JOHAR Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
ravi Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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0:21

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
T P Singh Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Business
2:21

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Gajanand Genan  Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Avinash Gupta Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Berojgaar
0:30

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
anuj ji Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Sandeep pandey Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Student
1:10

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Dinesh Kumar mahi Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Students life
1:04

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
Rakesh Kumar Yadav Bolkar App
Top Speaker,Level 77
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👨‍🏫 Teacher.
0:44

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
prins goud Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Krishi
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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
ASHUTOSH SAHU Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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0:08

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हमें रात्रि में किस समय तक सो जाना चाहिए?Hume Ratri Mein Kis Samay Tak So Jana Chaiye
mahendra Kumar sharma  Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Student
0:20

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