नमस्कार दोस्तों के साथ स्वयं को लंबे समय तक रखने के लिए क्या करना चाहिए जो कि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपने उनका ख्याल नहीं रख पाते में दिखता पैसा कमाने के लिए मत ने देश को बर्बाद कर देते पैसे के लिए क्या डाइट लें यानी कि जो भोजन में पौष्टिक को सुचारू रूप से उसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व मौजूद वहीं भोजन करें और आम भाग दौड़ भरी जिंदगी में बाहर की चीजें बिल्कुल भी ना खाने से पाकुड़ के बोर्ड पर जोर से गले लगाते हैं आपको बिल्कुल भी साथ विचित्र पर लंबे समय तक जवानों फिट रहेंगे तो उम्मीद करता हूं सवाल का जवाब अच्छा लगा होगा धन्यवाद
Namaskaar doston ke saath svayan ko lambe samay tak rakhane ke lie kya karana chaahie jo ki aajakal kee bhaagadaud bharee jindagee mein ham aksar apane unaka khyaal nahin rakh paate mein dikhata paisa kamaane ke lie mat ne desh ko barbaad kar dete paise ke lie kya dait len yaanee ki jo bhojan mein paushtik ko suchaaroo roop se usamen sabhee prakaar ke poshak tatv maujood vaheen bhojan karen aur aam bhaag daud bharee jindagee mein baahar kee cheejen bilkul bhee na khaane se paakud ke bord par jor se gale lagaate hain aapako bilkul bhee saath vichitr par lambe samay tak javaanon phit rahenge to ummeed karata hoon savaal ka javaab achchha laga hoga dhanyavaad
दोस्तों आप का सवाल है स्वयं को लंबे समय तक जवान और फिट रखने के लिए क्या करना चाहिए तो दोस्तों आपके सवाल का उत्तर इसी प्रकार से है अगर आपको लंबे समय तक जवान और हष्ट पुष्ट बनाए रखना चाहते हो तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए और आप अच्छे प्रकार से संतुलित भोजन करना चाहिए और दिल्ली व्यायाम करना चाहिए और अपने शरीर को तंदुरुस्त बनाए रखने का कार्य करना चाहिए जिनसे आप लंबे समय तक जवान और फिर रह सकते हो धन्यवाद दोस्तों खुश रहो
Doston aap ka savaal hai svayan ko lambe samay tak javaan aur phit rakhane ke lie kya karana chaahie to doston aapake savaal ka uttar isee prakaar se hai agar aapako lambe samay tak javaan aur hasht pusht banae rakhana chaahate ho to aapako apane khaan-paan par vishesh dhyaan dena chaahie aur aap achchhe prakaar se santulit bhojan karana chaahie aur dillee vyaayaam karana chaahie aur apane shareer ko tandurust banae rakhane ka kaary karana chaahie jinase aap lambe samay tak javaan aur phir rah sakate ho dhanyavaad doston khush raho
एक लंबे समय तक जवानी फिट रखने के लिए क्या करना चाहिए तो हमें सिंपल एक्सरसाइज करना चाहिए हेल्दी फूड खाने चाहिए वही फूड से दूर रहना चाहिए इंग्लिश में करनी चाहिए अच्छे हॉस्पिटल में रहना चाहिए प्लस खुश रहने चाहिए या फिर मैं भी टेंशन नहीं है तो बहुत अच्छी तरीके से जी रहे हैं
Ek lambe samay tak javaanee phit rakhane ke lie kya karana chaahie to hamen simpal eksarasaij karana chaahie heldee phood khaane chaahie vahee phood se door rahana chaahie inglish mein karanee chaahie achchhe hospital mein rahana chaahie plas khush rahane chaahie ya phir main bhee tenshan nahin hai to bahut achchhee tareeke se jee rahe hain
निबंध स्वागत है आपका आपका प्रश्न स्वयं को लंबे समय तक जवान और फिट रखने के लिए क्या करना चाहिए तो फ्रेंड समय स्वयं को लंबे समय तक जवान और सिर्फ रखने के लिए सबसे पहले नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए एक्सरसाइज कर लीजिए योगा कर लीजिए में हम कुछ भी आपको जरूर करना चाहिए एक संतुलित खाना खाना चाहिए खाना बिल्कुल टाइम पर खाना चाहिए खाने में बहुत ज्यादा नमक है बहुत ज्यादा मीठे का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए आपको खाने में फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए हरी पत्तेदार सब्जियां दालें फल खाना चाहिए और हमको वेजीटेरियन खाना अपनाना चाहिए नॉनवेज से आपको दूर रहना चाहिए और जवान और फिट रहने के लिए आपको हमेशा जंक फूड ऑइली फूड इन सब से परहेज करना चाहिए दूरी बना के रखना चाहिए और अपने दिन मैं आपको एक से दो गिलास दूध भी जरूरत ही ना है धन्यवाद
Nibandh svaagat hai aapaka aapaka prashn svayan ko lambe samay tak javaan aur phit rakhane ke lie kya karana chaahie to phrend samay svayan ko lambe samay tak javaan aur sirph rakhane ke lie sabase pahale niyamit eksarasaij karana chaahie eksarasaij kar leejie yoga kar leejie mein ham kuchh bhee aapako jaroor karana chaahie ek santulit khaana khaana chaahie khaana bilkul taim par khaana chaahie khaane mein bahut jyaada namak hai bahut jyaada meethe ka istemaal nahin karana chaahie aapako khaane mein phaibar yukt bhojan karana chaahie haree pattedaar sabjiyaan daalen phal khaana chaahie aur hamako vejeeteriyan khaana apanaana chaahie nonavej se aapako door rahana chaahie aur javaan aur phit rahane ke lie aapako hamesha jank phood oilee phood in sab se parahej karana chaahie dooree bana ke rakhana chaahie aur apane din main aapako ek se do gilaas doodh bhee jaroorat hee na hai dhanyavaad