वह सारे लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं जिससे दूसरों की नींद खराब होती है उसको बंद करने का क्या उपाय है?

व्हाट्सएप का सवाल है कि वह सारे लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं जिससे दूसरों की नींद खराब होती है उसको बंद करने का क्या उपाय है तू दिखे खराटे क्यों होता मतलब होता है जब कोई भी इंसान बहुत ही गहरी नींद में सोता है और देख ले जब कोई इंसान लिप्स लिप में होता है तो खरा टाइम होता है और संकेत होता है जिससे हमें पता चलता है कि नहीं वह इंसान बहुत ही गहरी नींद में सोए तो जिंदगी जब कोई खराटे मतलब आवाज आ रही होगी या फिर कोई भी खरा टलेइरावल से डिस्टर्ब नहीं करना चाहिए क्योंकि कोई भी इंसान बहुत मतलब गहरी नींद में आप उसे जगा देंगे उठा देंगे क्योंकि जो गहरा नींद होता है वह बार-बार नहीं आते लेकिन आवाज भी हमें परेशान करती है अच्छा होता कि वह इंसान को मतलब पलटकर मतलब सोने के लिए कहे ऐसा सीधा सोने से ज्यादा से ज्यादा खर्चा आता है और इंसान गहरे सो रहा है तो अच्छा होता है कि थोड़ा साइड हो जाए या फिर दूर में सो जा या फिर उसको थोड़ा सा पलट दे दो थोड़ा इधर उड़ा देंगे आपके थोड़ा बंद होने बोलेंगे या फिर कर देंगे तो इस तरह से क्या हुआ खराटे जो है वह बंद हो जाता है तो इंसान की नींद भी नहीं टूटते और मेरे सामने हमसे छुपाते

दवा लिया है कि खर्राटों को बंद करने के क्या उपाय हैं तो इसके लिए आपको देने का तेल यूज़ कर सकते हैं उदय ने के तेल में कई ऐसे तत्व होते हैं जो गले और नाक के छेद हो की सूजन को कम करने का काम करते हैं इससे सांस लेना आसान हो जाता है सोने से पहले पिपरमेंट ऑयल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर गरारा कर ले इस उपाय को कुछ दिन करते रहे फर्क आपके सामने होगा दालचीनी का उपयोग करें खर्राटों की समस्या से निजात पाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 3 चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीएं इससे लगातार सेवन करने से आपको काफी फायदे नजर आएंगे आप लहसुन का प्रयोग भी कर सकते हैं लहसुन नासिका मार्ग में बलगम के निर्माण और श्वसन प्रणाली की सूजन को कम करने में मदद करता है अगर आप साइंस के कारण खर्राटे लेते हैं तो लहसुन आपको रात प्रदान करेगा लहसुन में घाव को भर करने का पूर्ण होता है लेसन ब्लॉकेज को साफ करने के साथ ही श्वसन तंत्र को भी बेहतर बनाने में मदद करता है हल्दी का भी उपयोग कर सकते हैं हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं इसके इस्तेमाल से नाक साफ हो जाती है इससे सांस लेना आसान हो जाता है रोज रात को सोने से पहले हल्दी दूध में हल्दी पकाकर पीने से फायदा होगा ऑलिव ऑयल का भी यूज कर सकते हैं इसमें भरपूर मात्रा में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं श्वसन तंत्र की प्रक्रिया को सुचारू बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता है यह दर्द को कम करने में मदद करता है एक छोटी चम्मच ऑलिव ऑयल में सामान मात्रा में शहद मिलाकर सोने से पहले नियमित रूप से ले गले में कंपन को कम करने और खर्राटों को रोकने के लिए इस उपाय का प्रयोग करें आप इलायची का उपयोग भी कर सकते हैं इलायची सर्दी खांसी की दवा के रूप में काम करती है यह श्वसन तंत्र को खोलने का काम करती है इससे सांस लेने की प्रक्रिया आसान हो जाती है रात को सोने से पहले इलायची के कुछ गानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पिए समस्या से राहत मिलती है सोने से कम से कम 30 मिनट पहले इसका उपयोग करें आप दूध का सेवन भी कर सकते हैं दूध कई बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है रात को सोने से पहले कम से कम एक कप दूध अवश्य पीएं इससे खराटे आने बंद हो जाते हैं शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर सोने से आधा घंटा पहले पिए शहद में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले और नाक में सूजन होने से रोकते हैं इससे सांस लेने में आसानी होती है आप टीम थेरेपी भी कर सकते हैं नाक बंद होने से खर्राटों की समस्या होने लगती है तो सबसे अच्छा समाधान टीम थेरेपी है इससे नाक बंद ना खुल जाती है और खर्राटों से राहत दी है आप अपना खानपान भी नहीं सही से करें तो आपको खर्राटों से निजात मिल सकता है

यदि कोई व्यक्ति दूसरों की नींद खराब थी लेकर खराब कर रहा तो उसका उपाय यह है कि वह शब्द का प्रयोग करें जैसे कि एक गर्म गिलास पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर रख दे और फिर जब सोते हैं तो उसके आधे घंटे पहले उसको पीस के पीने के बाद गले नाक में होने वाले सूजन को शायद रोकता है इसके बाद व्यक्ति आसानी से सांस ले सकता है इस तरह प्रखर आते नहीं ले पाएगा

वह सारे लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं जिससे सुकून की नींद खराब हो जाती है इस प्रॉब्लम के लिए क्या करें बात यह है कि कराटे जो एक हमारे गले से या मुंह से निकलने वाला ध्वनि है नींद में जब नाक और गले के माध्यम से स्वतंत्र रूप से हवा नहीं ले पाता है तुझे भावा जहां से बहाव करती है वार्ड जो 50 स्थित होती है अपने गले में उसके उत्तरों में ज्यादा कंपन पैदा होते हैं उसके कारण यह ध्वनि निकलती जिसे हम खर्राटे कहते हैं तो कुछ लोग समझते हैं कि उसको इसके लिए कोई उपाय नहीं है लेकिन आयुर्वेद में कुछ उपाय इसमें है एलोपैथी में भी कुछ वॉइस में है लेकिन अपने घर में ही इलाज करने का एक आसान तरीका मैं बताता हूं रात को सोते समय हल्दी का दूध इसे कहते हैं दूध में हल्दी डालना हल्दी एक एंटीसेप्टिक भी होता है तो हल्दी का दूध सोने से पहले अगर लिया जाए तो यह समस्या काफी हद तक दूर हो जाती इसके अलावा भी पुदीना दालचीनी लहसुन और अली वाहिद का भी उपयोग किया जा सकता है धन्यवाद

प्रारंभिक है तो इसका इलाज किया जा सकता है वह असल में जब गलत तरीके से सोते हैं तो नाक नाक से सांस लेने के लिए काफी कम जगह होती है और मुंह से दोनों के बीच से सांस जाती है तो वह खराटे के रूप में आवाज आती है तो स्वास्थ स्वास्थ छिद्र को खोलने के लिए आपको पुदीने का तेल भी पिला सकते हैं इलायची भी खिला सकते हैं तो यह दोनों चीजें फायदा करती है और दूध में हल्दी डालकर हल्दी भी बहुत कारगर होता है यदि यह सब शुरुआती लक्षण यानी कि प्रारंभिक समय में यह इलाज किया जा सकता है उपाय किया जा सकता है

हेलो दोस्तों स्वागत है आपका दोस्तों आप का सवाल है बहुत सारे लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं जैसे दूसरों की नींद खराब होती है उसको बंद करने के उपाय है दोस्तों उसको तो बंद करने के लिए डॉक्टरों को डॉक्टर को दिखाया जाता है डॉक्टर इलाज करते हैं जिसे कराटे बंद हो जाते हैं और घरेलू उपायों की बात करें तो आप हमेशा बाई करवट पर सोए और पानी पीकर सोए और अपनी नाक में गाय का घी दूध अपुन डालें जिससे खर्राटे बंद हो जाएंगे तो धन्यवाद

सारे लोग खर्राटे लेते हैं जब सोते समय जिसकी तो दूसरों की खराब हो जाती है अपनों को संतुलित किया जा सकता है पर दूसरों की आवाज पर नहीं किया जा सकता इसलिए अपने कान में हेडफोन लगाकर डालो