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देर रात सोने से क्या होगा?

Der Raat Sone Se Kya Hoga
Ganga Asati Bolkar App
Top Speaker,Level 11
सुनिए Ganga जी का जवाब
Unknown
0:24
है कि देर रात सोने से क्या होगा तो देश में सोने से हमारे चेहरे पर डार्क सर्कल आएंगे सर पर छत में आएंगे चडल हो जाएगा बहुत खराब लगे नाइटेंगल फील करेंगे बैड फील करेंगे थके हुए रहेंगे इसलिए टाइम पर ही सही टाइम पर सोनम स्वस्थ रहेंगे हल्दी रहेंगे अच्छा रहेगा ना
Hai ki der raat sone se kya hoga to desh mein sone se hamaare chehare par daark sarkal aaenge sar par chhat mein aaenge chadal ho jaega bahut kharaab lage naitengal pheel karenge baid pheel karenge thake hue rahenge isalie taim par hee sahee taim par sonam svasth rahenge haldee rahenge achchha rahega na

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Shruti Yadav Bolkar App
Top Speaker,Level 33
सुनिए Shruti जी का जवाब
Student
3:00
सवाल ये है कि देर रात सोने से क्या होगा अच्छी सेहत के लिए सोना बहुत जरूरी है भरपूर नींद लेने से आपको अपने दिन के कामों को करने के लिए एनर्जी मिलती है यदि रोजाना 8 से 9 घंटे की नींद लेते हैं तो डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी आप आपका बचाव होता है इसका बिल्कुल यह मतलब नहीं है कि घंटों सोते रहे क्योंकि आदत आपको बीमार बना सकती है ज्यादा देर तक सोना यह सुबह की शाम देर तक सोने से आपको कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में अधिक सोना डिप्रेशन हृदय संबंधी रोग थायराइड और कुछ विशेष प्रकार की बीमारियों का संकेत भी है इसलिए इस स्थिति को ठीक से समझना बहुत जरूरी है अगर आप ज्यादा देर तक सोते हैं तो दिल की सेहत पर बोझ पड़ने लगता है वर्ष 2013 में अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी की एक रिपोर्ट के अनुसार लंबे समय तक सोने से लेफ्ट वेंट्रिकुलर का वजन बढ़ता है जिससे हार्ड अटैक की आशंका बढ़ने न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि कम नींद की वजह से कार्डियोवैस्कुलर रोगों का खतरा 18 फीट भी बढ़ जाता है जबकि देर तक सोने की वजह से स्टोर का जो के प्याले 40 फ़ीसदी हो सकता है तनाव लंबे समय तक सोना आपके मूड को प्रभावित करता है और इससे आपको डिप्रेशन भी नहीं हूं स्पेशल भी हो सकता है मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती है लंबी नींद से शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है जबकि न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाने के लिए अधिक शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है जो आपको आपकी मना मनोदशा को बेहतर बनाती है इसलिए सोने का नियम बनाए अतिरिक्त नींद और मोटापे के बीच एक कनेक्शन है यदि आप लंबे समय तक सो रहे हैं तो आप उस अवधि के लिए शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं कम शारीरिक गतिविधि का मतलब है कि आपका शरीर कम कैलरी खर्च कर पा रहा है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है पत्रिका में प्रकाशित दो आठ के एक शोध में और लंबे समय तक सोने से भविष्य में वजन बढ़ने के अलावा हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर की आशंका हो जाती है इसलिए अपने सोने की अवधि को 8 घंटे दादा ना बढ़ाएं और ना ही 8 घंटे से कम रखें आलसी बना रहता है अनावश्यक सोना हमारे शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक की प्रणाली को संतुलित करता है जिससे हालत बना रहना सूची मूड खराब होना सिर दर्द पीठ दर्द और हर वक्त थका थका महसूस करना जैसे लक्षण होते हैं सबसे बड़े असर है कि आपकी परफॉर्मेंस खराब होने पर आप के रूप में नजर आता है क्योंकि आप किसी भी चीज को ठीक से फोकस नहीं कर पाते इसका दिमाग पर भी असर पड़ता है ज्यादा सोना आपके मस्तिष्क की शक्ति को भी प्रभावित कर सकता है अगर नींद में भी नींद लेते हैं अगर दिन में भी नहीं लेते हैं तो हो सकता है इससे आपके लिए रात की नींद प्रभावित हो जाए ऐसे में आपको सिर दर्द की समस्या हो सकती है कुछ लोगों में ओवरस्लीपिंग की वजह से माइग्रेशन की पर
Savaal ye hai ki der raat sone se kya hoga achchhee sehat ke lie sona bahut jarooree hai bharapoor neend lene se aapako apane din ke kaamon ko karane ke lie enarjee milatee hai yadi rojaana 8 se 9 ghante kee neend lete hain to daayabiteej aur haee blad preshar jaisee samasyaon se bhee aap aapaka bachaav hota hai isaka bilkul yah matalab nahin hai ki ghanton sote rahe kyonki aadat aapako beemaar bana sakatee hai jyaada der tak sona yah subah kee shaam der tak sone se aapako kaee prakaar kee svaasthy samasyaen hotee hain lekin kuchh vishesh paristhitiyon mein adhik sona dipreshan hrday sambandhee rog thaayaraid aur kuchh vishesh prakaar kee beemaariyon ka sanket bhee hai isalie is sthiti ko theek se samajhana bahut jarooree hai agar aap jyaada der tak sote hain to dil kee sehat par bojh padane lagata hai varsh 2013 mein amerikan jarnal oph kaardiyolojee kee ek riport ke anusaar lambe samay tak sone se lepht ventrikular ka vajan badhata hai jisase haard ataik kee aashanka badhane nyoorolojee patrika mein prakaashit ek haaliya adhyayan mein paaya gaya hai ki kam neend kee vajah se kaardiyovaiskular rogon ka khatara 18 pheet bhee badh jaata hai jabaki der tak sone kee vajah se stor ka jo ke pyaale 40 feesadee ho sakata hai tanaav lambe samay tak sona aapake mood ko prabhaavit karata hai aur isase aapako dipreshan bhee nahin hoon speshal bhee ho sakata hai mastishk mein nyoorotraansameetar ko prabhaavit karatee hai lambee neend se shaareerik gatividhi kam ho jaatee hai jabaki nyoorotraansameetar ke star ko badhaane ke lie adhik shaareerik gatividhi mahatvapoorn hai jo aapako aapakee mana manodasha ko behatar banaatee hai isalie sone ka niyam banae atirikt neend aur motaape ke beech ek kanekshan hai yadi aap lambe samay tak so rahe hain to aap us avadhi ke lie shaareerik roop se nishkriy hain kam shaareerik gatividhi ka matalab hai ki aapaka shareer kam kailaree kharch kar pa raha hai jisase aapaka vajan badhane lagata hai patrika mein prakaashit do aath ke ek shodh mein aur lambe samay tak sone se bhavishy mein vajan badhane ke alaava haee blad preshar aur haee blad shugar kee aashanka ho jaatee hai isalie apane sone kee avadhi ko 8 ghante daada na badhaen aur na hee 8 ghante se kam rakhen aalasee bana rahata hai anaavashyak sona hamaare shareer kee baayolojikal klok kee pranaalee ko santulit karata hai jisase haalat bana rahana soochee mood kharaab hona sir dard peeth dard aur har vakt thaka thaka mahasoos karana jaise lakshan hote hain sabase bade asar hai ki aapakee paraphormens kharaab hone par aap ke roop mein najar aata hai kyonki aap kisee bhee cheej ko theek se phokas nahin kar paate isaka dimaag par bhee asar padata hai jyaada sona aapake mastishk kee shakti ko bhee prabhaavit kar sakata hai agar neend mein bhee neend lete hain agar din mein bhee nahin lete hain to ho sakata hai isase aapake lie raat kee neend prabhaavit ho jae aise mein aapako sir dard kee samasya ho sakatee hai kuchh logon mein ovarasleeping kee vajah se maigreshan kee par

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Rahul kumar Bolkar App
Top Speaker,Level 44
सुनिए Rahul जी का जवाब
Unknown
0:37
तेरा सोने से क्या होगा भागदौड़ करता है तो रात्रि उसके पास सोने के लिए होती है और क्योंकि हम जानते हैं अभी मान लीजिए अब रात को दौड़ भाग कर रहे तो दिन में भी आपको सोना पड़ेगा क्योंकि शरीर को जोराराम की बहुत ज्यादा आवश्यकता है करने की अब देर देर रात सोए या किसी भी समस्या में 8 घंटे की आपको नींद रहनी चाहिए तो और काम का जो है दबाव नहीं रहना चाहिए और साथ ही साथ यह अच्छी नींद लोगे तो आप डिप्रेशन वगैरह में भी नहीं था
Tera sone se kya hoga bhaagadaud karata hai to raatri usake paas sone ke lie hotee hai aur kyonki ham jaanate hain abhee maan leejie ab raat ko daud bhaag kar rahe to din mein bhee aapako sona padega kyonki shareer ko joraaraam kee bahut jyaada aavashyakata hai karane kee ab der der raat soe ya kisee bhee samasya mein 8 ghante kee aapako neend rahanee chaahie to aur kaam ka jo hai dabaav nahin rahana chaahie aur saath hee saath yah achchhee neend loge to aap dipreshan vagairah mein bhee nahin tha

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Trilok Sain Bolkar App
Top Speaker,Level 33
सुनिए Trilok जी का जवाब
Motivational Speaker Public Speaker Life Coach Youtuber
0:50
नमस्कार देर रात सोने से क्या होगा देर रात सोने से हमारा जो नींद का जो सत्य है वह बिगड़ जाएगा नींद का जो उचित समय माना जाता है वह होता है रात को 10:00 में सुबह 4:00 बजे 5:00 बजे तक जब हम रात को 12:01 बजे सोते हैं हमारा मस्तिष्क पूरी तरह से उस में सेट नहीं होता नींद नहीं ले पाता है और हमें नींद लेने में टाइम लगता है इसकी वजह से शरीर में बहुत दुष्प्रभाव होते हैं एक तो हमारी जुदाई से सिस्टम खराब हो जाता है कब्ज की शिकायत हो जाती है गैस की शिकायत हो जाती है आंखों में जलन रहती है कुछ लोगों को चलाने लगते हैं इसलिए देर रात सोने से अच्छा है जो वो टाइम है 10:00 बजे से लेकर 4:05 बजे तक वही उसी समय नींद लेनी चाहिए
Namaskaar der raat sone se kya hoga der raat sone se hamaara jo neend ka jo saty hai vah bigad jaega neend ka jo uchit samay maana jaata hai vah hota hai raat ko 10:00 mein subah 4:00 baje 5:00 baje tak jab ham raat ko 12:01 baje sote hain hamaara mastishk pooree tarah se us mein set nahin hota neend nahin le paata hai aur hamen neend lene mein taim lagata hai isakee vajah se shareer mein bahut dushprabhaav hote hain ek to hamaaree judaee se sistam kharaab ho jaata hai kabj kee shikaayat ho jaatee hai gais kee shikaayat ho jaatee hai aankhon mein jalan rahatee hai kuchh logon ko chalaane lagate hain isalie der raat sone se achchha hai jo vo taim hai 10:00 baje se lekar 4:05 baje tak vahee usee samay neend lenee chaahie

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
T P Singh Bolkar App
Top Speaker,Level 11
सुनिए T जी का जवाब
Business
4:58
आपका प्रश्न है कि देर रात सोने से क्या होगा बहुत अच्छा प्रश्न है और वर्तमान समय में या यूं कहिए आधुनिक युग में भारतीय दर्शन और भारतीय संस्कृति परंपराओं के विपरीत लोग बाग आजकल देर से रात को काफी देर से सोने लगे और सुबह भी देरी से उठते हैं जबकि आप जानते हैं किसी ने कहा है कि अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज कि रात को सोने के लिए जल्दी जाइए और सुबह जल्दी उठ आप शायद विश्वास न करें लेकिन एक सर्वे हुई है एक रिसर्च हुई है और उस रिश्ते से पता चला है और यह हर व्यक्ति पहुंच जाना चाहिए और यह शायद उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति जीवन में अपने स्वयं से व्यक्ति प्यार जरूर करता है हर व्यक्ति का स्वयं के अंदर रुचि बहुत ज्यादा होती है हर व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है खुश रहना चाहता है हर व्यक्ति लंबे समय के लिए जीना चाहता हर व्यक्ति अपना अच्छा स्वास्थ्य चाहता है और जो रिसर्च हुई है उसे यह पता चला है कि जो लोग देर रात तक जाते हैं और सुबह देर तक सोते रहते हैं उनमें जल्दी सोने और जल्दी जागने वालों की तुलना में मरने की आशंका 10% अधिक होती है कितनी खतरनाक बात है समझी है अर्थात जो लोग देर रात तक बिस्तर से दूर रहते हैं और सुबह देर तक सोते रहते हैं वे जल्दी उठने वालों की तुलना में कम जीते हैं ब्रिटेन के अंदर 38 साल से लेकर 73 साल के 4:30 लाख लोगों पर यह रिसर्च की गई और उससे यह पता चला है कि इस तरह की स्थिति प्रति दूसरा रात में जागने वालों में से लिरिक्स समस्याएं भी अधिक होती है अगर आप गौर से इसको नोट करेंगे और उस शोध में उस रिसर्च में यह भी पता चला कि उसमें 27% लोगों ने खुद को पूरी तरह से सुबह काम करने वाला व्यक्ति बताया 35% ने खुद को काफी काम सुबह तो कुछ काम शाम में करने बताया और 28% लोगों ने बताया कि वह शाम में ज्यादा और सुबह कम काम करते हैं जबकि 9% लोग पूरी तरह से खुद को शाम में काम करने वाला व्यक्ति और उस रिसर्च में यह भी पता चला कि जो लोग सुबह देर तक सोते हैं रात को देरी से उम्र में वजन बढ़ने की समस्या धूम्रपान की आदत सामाजिक आर्थिक स्थिति खराब होना यह भी पाया गया और जो लोग देर रात तक जागते हैं उन लोगों के अंदर डायबिटीज की तकलीफ पेट और साथ ही तकलीफ मनोवैज्ञानिक तकलीफ कम नींद की समस्या शराब कॉपी ड्रग धूम्रपान यह सब उन लोगों में ज्यादा पाया गया जो लोग रात को देरी से सोते हैं और सुबह भी लेट तक सोए रहते हैं ऐसा करने से व्यक्ति का मानसिक तनाव बढ़ जाता है क्योंकि व्यक्ति का जो स्वाभाविक नेचर होता है उसका जो बायोलॉजिकल घड़ी होती है वह उस वातावरण से मेल नहीं खाती इन सब चीजों को देखते हुए तो मेरा यही कहना है कि व्यक्ति को रात को शुभ रात को जल्दी सो जाना चाहिए और सुबह 5:00 से 6:00 के बीच में हर हालत में व्यक्ति को जाना चाहिए सुबह उसको हल्का-फुल्का व्यायाम करना चाहिए क्योंकि आप अपना शरीर को स्वस्थ रखने के अपने मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा तो आप जीवन में हर काम अच्छा कर पाएंगे मैं चाहता हूं आप सब खुश रहें स्वस्थ रहें मस्त रहें धन्यवाद
Aapaka prashn hai ki der raat sone se kya hoga bahut achchha prashn hai aur vartamaan samay mein ya yoon kahie aadhunik yug mein bhaarateey darshan aur bhaarateey sanskrti paramparaon ke vipareet log baag aajakal der se raat ko kaaphee der se sone lage aur subah bhee deree se uthate hain jabaki aap jaanate hain kisee ne kaha hai ki arlee too bed end arlee too raij ki raat ko sone ke lie jaldee jaie aur subah jaldee uth aap shaayad vishvaas na karen lekin ek sarve huee hai ek risarch huee hai aur us rishte se pata chala hai aur yah har vyakti pahunch jaana chaahie aur yah shaayad usake lie bahut mahatvapoorn hai ki har vyakti jeevan mein apane svayan se vyakti pyaar jaroor karata hai har vyakti ka svayan ke andar ruchi bahut jyaada hotee hai har vyakti svasth rahana chaahata hai khush rahana chaahata hai har vyakti lambe samay ke lie jeena chaahata har vyakti apana achchha svaasthy chaahata hai aur jo risarch huee hai use yah pata chala hai ki jo log der raat tak jaate hain aur subah der tak sote rahate hain unamen jaldee sone aur jaldee jaagane vaalon kee tulana mein marane kee aashanka 10% adhik hotee hai kitanee khataranaak baat hai samajhee hai arthaat jo log der raat tak bistar se door rahate hain aur subah der tak sote rahate hain ve jaldee uthane vaalon kee tulana mein kam jeete hain briten ke andar 38 saal se lekar 73 saal ke 4:30 laakh logon par yah risarch kee gaee aur usase yah pata chala hai ki is tarah kee sthiti prati doosara raat mein jaagane vaalon mein se liriks samasyaen bhee adhik hotee hai agar aap gaur se isako not karenge aur us shodh mein us risarch mein yah bhee pata chala ki usamen 27% logon ne khud ko pooree tarah se subah kaam karane vaala vyakti bataaya 35% ne khud ko kaaphee kaam subah to kuchh kaam shaam mein karane bataaya aur 28% logon ne bataaya ki vah shaam mein jyaada aur subah kam kaam karate hain jabaki 9% log pooree tarah se khud ko shaam mein kaam karane vaala vyakti aur us risarch mein yah bhee pata chala ki jo log subah der tak sote hain raat ko deree se umr mein vajan badhane kee samasya dhoomrapaan kee aadat saamaajik aarthik sthiti kharaab hona yah bhee paaya gaya aur jo log der raat tak jaagate hain un logon ke andar daayabiteej kee takaleeph pet aur saath hee takaleeph manovaigyaanik takaleeph kam neend kee samasya sharaab kopee drag dhoomrapaan yah sab un logon mein jyaada paaya gaya jo log raat ko deree se sote hain aur subah bhee let tak soe rahate hain aisa karane se vyakti ka maanasik tanaav badh jaata hai kyonki vyakti ka jo svaabhaavik nechar hota hai usaka jo baayolojikal ghadee hotee hai vah us vaataavaran se mel nahin khaatee in sab cheejon ko dekhate hue to mera yahee kahana hai ki vyakti ko raat ko shubh raat ko jaldee so jaana chaahie aur subah 5:00 se 6:00 ke beech mein har haalat mein vyakti ko jaana chaahie subah usako halka-phulka vyaayaam karana chaahie kyonki aap apana shareer ko svasth rakhane ke apane maanasik svaasthy achchha rahega to aap jeevan mein har kaam achchha kar paenge main chaahata hoon aap sab khush rahen svasth rahen mast rahen dhanyavaad

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Rohit Rathore Bolkar App
Top Speaker,Level 11
सुनिए Rohit जी का जवाब
Student
1:00
कम बैक स्वागत है आप सबका में बोलकर है प्रोफाइल पर और आप सुनने रोहित रातों को तो देर रात सोने के क्या नुकसान है क्या होता है इससे तो मैं तो यह कहता हूं देहरादून से कुछ नहीं होता कि कई लोगों के सबके अपने तरीके होते हैं कई बोलते हैं कि मैं सुबह उठे काम नहीं कर सकता तो मत कर भाई वह मैं रात भर जाकर अपने काम कर सकता हूं सुबह 10:00 बजे उठ मुझे कोई दिक्कत नहीं भाई ऐसा होता है क्योंकि सबके अपने तरीके होते हैं किसी को फॉलो मत करो अपने वे खुद बनाओ इस रात में देर जागने से कुछ नहीं होता क्योंकि कई लोग रातों रात रात में ही अपने बिजनेस पर अपने फ्यूचर प्लान पर एग्जीक्यूट करते रात में काम करते हैं रात भर जाग जाग के दिन नाइट ऑल ऑल बोलते हो तो जल्दी उठ जाते हैं उन्हें अर्ली बर्ड बोलते हैं तो दोनों ही टाइप के लोग होते हैं इससे कोई फायदा नहीं पर आपको 24 घंटों में श्रेष्ठ मिनिमम 7 घंटे की नींद आवश्यक है आपको सुनाई चाहिए आप चाहे दिन में सोया रात में सोए समय निकालकर नींद 6 से 7 घंटे मिनिमम 7 घंटे की नींद जरूर लें धन्यवाद मिलते हैं आपसे अगले सवाल में अकेले टेक केयर
Kam baik svaagat hai aap sabaka mein bolakar hai prophail par aur aap sunane rohit raaton ko to der raat sone ke kya nukasaan hai kya hota hai isase to main to yah kahata hoon deharaadoon se kuchh nahin hota ki kaee logon ke sabake apane tareeke hote hain kaee bolate hain ki main subah uthe kaam nahin kar sakata to mat kar bhaee vah main raat bhar jaakar apane kaam kar sakata hoon subah 10:00 baje uth mujhe koee dikkat nahin bhaee aisa hota hai kyonki sabake apane tareeke hote hain kisee ko pholo mat karo apane ve khud banao is raat mein der jaagane se kuchh nahin hota kyonki kaee log raaton raat raat mein hee apane bijanes par apane phyoochar plaan par egjeekyoot karate raat mein kaam karate hain raat bhar jaag jaag ke din nait ol ol bolate ho to jaldee uth jaate hain unhen arlee bard bolate hain to donon hee taip ke log hote hain isase koee phaayada nahin par aapako 24 ghanton mein shreshth minimam 7 ghante kee neend aavashyak hai aapako sunaee chaahie aap chaahe din mein soya raat mein soe samay nikaalakar neend 6 se 7 ghante minimam 7 ghante kee neend jaroor len dhanyavaad milate hain aapase agale savaal mein akele tek keyar

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
DR.OM PRAKASH SHARMA Bolkar App
Top Speaker,Level 33
सुनिए DR.OM जी का जवाब
Principal, RSRD COLLEGE OF COMMERCE AND ARTS
1:21
सोनी जी क्या हुआ बेटा तू नीचे इंसान का स्वास्थ्य खराब होगा नींद पूरी नहीं होगी मानसिक बेचैनी बनेगी तेरी मासी ठंडा लग जाएगा जिस तरह भोजन इंसान की जरूरत थी तेरे नींद भी शारीरिक भूख को शांत और अगर नींद पूरी नहीं होगी यह देर रात तक जागेंगे तो आपका शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ी हुई लड़की आपकी दिनचर्या जो है वह भी प्रभावी चौक लोग रात रात भर मोबाइल पर लगे रहते हैं वह अपनी जिंदगी के नेत्रों के आनंद को पूरे खुशाली पाने के चक्कर में अपने शरीर को रोगी बना देना अच्छे लोगों से एक परामर्श है कि मोबाइल से जितना दूर रहे उतना अच्छा क्या त्रिकाल तो मोबाइल का उपयोग करना
Sonee jee kya hua beta too neeche insaan ka svaasthy kharaab hoga neend pooree nahin hogee maanasik bechainee banegee teree maasee thanda lag jaega jis tarah bhojan insaan kee jaroorat thee tere neend bhee shaareerik bhookh ko shaant aur agar neend pooree nahin hogee yah der raat tak jaagenge to aapaka shaareerik maanasik svaasthy bigadee huee ladakee aapakee dinacharya jo hai vah bhee prabhaavee chauk log raat raat bhar mobail par lage rahate hain vah apanee jindagee ke netron ke aanand ko poore khushaalee paane ke chakkar mein apane shareer ko rogee bana dena achchhe logon se ek paraamarsh hai ki mobail se jitana door rahe utana achchha kya trikaal to mobail ka upayog karana

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Nikhil Ranjan Bolkar App
Top Speaker,Level 44
सुनिए Nikhil जी का जवाब
Programme Coordinator at National Institute of Electronics & Information Technology (NIELIT)
0:54
घर आकर प्रश्न तेरा सोने से क्या होगा तो आपको बता दें देखिए वैसे तो व्यक्ति को जल्दी ही सो जाना चाहिए देर रात तक जागना नहीं चाहिए लेकिन कुछ लोग कि आजकल जॉब भी होती है लेट नाईट शिफ्ट होती है कुछ लोग अपनी खुशी से दे रहा तक जाते हैं कुछ मूवीज़ीअप टीवी शो देखने के लिए जाते हैं तो लगते हर एक व्यक्ति के हालांकि बचपन से ही एक कहावत है वह सुनता आया हूं पढ़ता है मगर अपनी पर्सनल बुधवार करो कि अर्ली टू बेड अर्ली टू राइज कीप्स यू हेल्थी वेल्थी है वही तो अगर इस लो सिर्फ आपका फोन आ जाते हैं तो आपको जल्दी बिस्तर पर जाना होगा जल्दी सोना होगा जल्दी उठना होगा तो डिपेंड करता है आपकी रिक्वायरमेंट के ऊपर अगर आप सपोर्ट कर सकते हैं तो निश्चित रूप से आप को जल्दी सोना जल्दी उठना चाहिए मैं शुभकामनाएं आपके साथ हैं धन्यवाद
Ghar aakar prashn tera sone se kya hoga to aapako bata den dekhie vaise to vyakti ko jaldee hee so jaana chaahie der raat tak jaagana nahin chaahie lekin kuchh log ki aajakal job bhee hotee hai let naeet shipht hotee hai kuchh log apanee khushee se de raha tak jaate hain kuchh mooveezeeap teevee sho dekhane ke lie jaate hain to lagate har ek vyakti ke haalaanki bachapan se hee ek kahaavat hai vah sunata aaya hoon padhata hai magar apanee parsanal budhavaar karo ki arlee too bed arlee too raij keeps yoo helthee velthee hai vahee to agar is lo sirph aapaka phon aa jaate hain to aapako jaldee bistar par jaana hoga jaldee sona hoga jaldee uthana hoga to dipend karata hai aapakee rikvaayarament ke oopar agar aap saport kar sakate hain to nishchit roop se aap ko jaldee sona jaldee uthana chaahie main shubhakaamanaen aapake saath hain dhanyavaad

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देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Deepak Sharma Bolkar App
Top Speaker,Level 22
सुनिए Deepak जी का जवाब
संस्कृतप्रचारक, संस्कृतभारती जयपुरमहानगर प्रचारप्रमुख और सन्देशप्रमुख
2:27
नमस्कार मित्र आप ने प्रश्न किया है देर रात सोने से क्या होगा मित्र जैसे कि आप अगर रात को देर से सोते हैं माली जी आप आपका सोने का समय है लगभग 2:10 बजे तक 10 10:30 तक अब आप सो रहे हैं 1:00 बजे 1:30 बजे 12:00 बजे भी एक तरीके से बहुत ज्यादा देर हो गई है आपके सोने के समय में तो जवाब देर से सोएंगे तो सबसे बड़ी चीज क्या आप सुबह देर से भी लगेंगे या फिर अगर माली जी आप सुबह जल्दी जग जाते हैं और आपकी नींद भी पूरी नहीं हो पाती है क्योंकि देर से सो रहे हैं 1:30 बजे तक भी सोते हैं और सुबह आप जल्दी जग गए इससे 5:00 बजे 5:30 बजे तक जाग जाते हैं तो आपकी नींद जो है वह पूरी नहीं होगी तो इससे क्या होगा कि अब आप जो है जब जागेंगे तो आपके शरीर में फुर्ती नहीं रहेगी वह तेजी नहीं दिखेगी जो होनी चाहिए क्योंकि जब व्यक्ति की नींद पूरी होती है तो वह बिल्कुल तरोताजा रहता है सुबह-सुबह और जब नींद कच्ची रहती है मतलब पूरी नहीं होती है तो शरीर में तरोताजा नहीं रहती है तो आप दिनभर जो भी काम करेंगे उसमें आपको आलस्य ही आएगा दिन में आपको नींद भी आएगी आप कोई काम कर रहे हैं तो आपको नींद आने लग जाएगी बल्कि छोड़ती वाली बात हाथ में नहीं दिखेगी फिर आप अगर लगातार ही देर से सो रहे हैं तो आपके अंदर धीरे-धीरे शारीरिक के समस्याएं उत्पन्न होने लगेगी आपकी जो सोने का समय है वह भी परिवर्तित ही हो जाएगा फिर और समस्याएं जो है जिसे बदन में दर्द रहना लक शरीर दर्द करेगा पूरा बा धीरे-धीरे आपकी सिर में दर्द होने लग जाएगा उनकी जवाब देर रात तक सोएंगे सुबह जल्दी जाएंगे यह भी समस्या आपको देखने को देखने को मिलेगी तब मित्र यह सब चीजें हैं इसलिए ही शास्त्रों में कब सोना चाहिए कब जागना चाहिए यह सारा समय एक निर्धारित किया गया है अगर हम उसी के अनुसार चलते हैं या थोड़ा सा उससे आगे पीछे भी हो जाते हैं तो कोई दिक्कत नहीं और अगर वह समय रहेगा तो बहुत अच्छे बढ़िया नींद आएगी हम जो हमेशा तरोताजा स्वस्थ रहेंगे धन्यवाद
Namaskaar mitr aap ne prashn kiya hai der raat sone se kya hoga mitr jaise ki aap agar raat ko der se sote hain maalee jee aap aapaka sone ka samay hai lagabhag 2:10 baje tak 10 10:30 tak ab aap so rahe hain 1:00 baje 1:30 baje 12:00 baje bhee ek tareeke se bahut jyaada der ho gaee hai aapake sone ke samay mein to javaab der se soenge to sabase badee cheej kya aap subah der se bhee lagenge ya phir agar maalee jee aap subah jaldee jag jaate hain aur aapakee neend bhee pooree nahin ho paatee hai kyonki der se so rahe hain 1:30 baje tak bhee sote hain aur subah aap jaldee jag gae isase 5:00 baje 5:30 baje tak jaag jaate hain to aapakee neend jo hai vah pooree nahin hogee to isase kya hoga ki ab aap jo hai jab jaagenge to aapake shareer mein phurtee nahin rahegee vah tejee nahin dikhegee jo honee chaahie kyonki jab vyakti kee neend pooree hotee hai to vah bilkul tarotaaja rahata hai subah-subah aur jab neend kachchee rahatee hai matalab pooree nahin hotee hai to shareer mein tarotaaja nahin rahatee hai to aap dinabhar jo bhee kaam karenge usamen aapako aalasy hee aaega din mein aapako neend bhee aaegee aap koee kaam kar rahe hain to aapako neend aane lag jaegee balki chhodatee vaalee baat haath mein nahin dikhegee phir aap agar lagaataar hee der se so rahe hain to aapake andar dheere-dheere shaareerik ke samasyaen utpann hone lagegee aapakee jo sone ka samay hai vah bhee parivartit hee ho jaega phir aur samasyaen jo hai jise badan mein dard rahana lak shareer dard karega poora ba dheere-dheere aapakee sir mein dard hone lag jaega unakee javaab der raat tak soenge subah jaldee jaenge yah bhee samasya aapako dekhane ko dekhane ko milegee tab mitr yah sab cheejen hain isalie hee shaastron mein kab sona chaahie kab jaagana chaahie yah saara samay ek nirdhaarit kiya gaya hai agar ham usee ke anusaar chalate hain ya thoda sa usase aage peechhe bhee ho jaate hain to koee dikkat nahin aur agar vah samay rahega to bahut achchhe badhiya neend aaegee ham jo hamesha tarotaaja svasth rahenge dhanyavaad

bolkar speaker
देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
Archana Mishra Bolkar App
Top Speaker,Level 22
सुनिए Archana जी का जवाब
Housewife
0:28
हेलो फ्रेंड स्वागत है आपका आपका पर्सनल देर रात सोने से क्या होगा फ्रेंड सागर आप देर रात सोते हैं तो आपकी नींद नहीं पूरी होगी सबसे पहली बात पर आप का भोजन भी नहीं बचेगा जो जो आपने खाना खाया है वह भी नहीं बचेगा नींद पूरी न होने की वजह से आपका पेट गड़बड़ हो जाएगा आपका सर दर्द होने लगेगा आपकी पूरे दिन चाचा खराब हो जाएगी इसलिए देर रात सोने का नियम नहीं बनाना चाहिए हमें रात में जल्दी सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए धन्यवाद
Helo phrend svaagat hai aapaka aapaka parsanal der raat sone se kya hoga phrend saagar aap der raat sote hain to aapakee neend nahin pooree hogee sabase pahalee baat par aap ka bhojan bhee nahin bachega jo jo aapane khaana khaaya hai vah bhee nahin bachega neend pooree na hone kee vajah se aapaka pet gadabad ho jaega aapaka sar dard hone lagega aapakee poore din chaacha kharaab ho jaegee isalie der raat sone ka niyam nahin banaana chaahie hamen raat mein jaldee sona chaahie aur subah jaldee uthana chaahie dhanyavaad

bolkar speaker
देर रात सोने से क्या होगा?Der Raat Sone Se Kya Hoga
मनोज कुमार यादव Bolkar App
Top Speaker,Level 44
सुनिए मनोज जी का जवाब
किसान हूं 🌾🌾🌾🌾
1:10
मस्त है इस वजह से आपका प्रश्न है देर रात सोने से क्या होगा देखिए मित्रों अगर आप समय पर जल्दी नहीं सोते ही तो सुबह उठने में आपको कई सारे दिक्कतों का सामना करना पड़ता है जैसे आपको थकान महसूस होने लगेगा दिन भर का हर आसमान रहता है और रात को भी आप अगर समय पर नहीं सोते तो सुबह उठने में आपको कुछ सुधार होगा और अगर सुबह जल्दी उठते हैं तो आपका मन फ्रेश रहेगा सुबह के ताजा ताजा हवा लेते हैं शरीर भी स्वस्थ रहते हैं और हमको दिन भर का मिजाज अच्छा से बना रहता है काम कर रहे हैं तो काम में मन भी लगेगा इसलिए करके रात को समय में जल्दी सोने से कई सारे फायदे होते हैं और देर रात तक अगर आप नहीं सोते हैं तो सुबह जल्दी उठने पाती और सुबह नींद पूरा नहीं होने से दिनभर का आपको थकान महसूस होगा और आपको काम में भी मन नहीं लगेगा इसलिए करके रात के समय में 8 से 6 से 8 घंटे तक नींद लेना बहुत जरुरी होते हैं शरीर के लिए इससे शरीर स्वस्थ रहते हैं और सुबह जल्दी उठने में मन लगता है धन्यवाद
Mast hai is vajah se aapaka prashn hai der raat sone se kya hoga dekhie mitron agar aap samay par jaldee nahin sote hee to subah uthane mein aapako kaee saare dikkaton ka saamana karana padata hai jaise aapako thakaan mahasoos hone lagega din bhar ka har aasamaan rahata hai aur raat ko bhee aap agar samay par nahin sote to subah uthane mein aapako kuchh sudhaar hoga aur agar subah jaldee uthate hain to aapaka man phresh rahega subah ke taaja taaja hava lete hain shareer bhee svasth rahate hain aur hamako din bhar ka mijaaj achchha se bana rahata hai kaam kar rahe hain to kaam mein man bhee lagega isalie karake raat ko samay mein jaldee sone se kaee saare phaayade hote hain aur der raat tak agar aap nahin sote hain to subah jaldee uthane paatee aur subah neend poora nahin hone se dinabhar ka aapako thakaan mahasoos hoga aur aapako kaam mein bhee man nahin lagega isalie karake raat ke samay mein 8 se 6 se 8 ghante tak neend lena bahut jaruree hote hain shareer ke lie isase shareer svasth rahate hain aur subah jaldee uthane mein man lagata hai dhanyavaad

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