#जीवन शैली

bolkar speaker

धूप कितनी लेनी चाहिए?

Dhoop Kitni Leni Chahiye
Rahul kumar Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Unknown
0:49
वह तो सवाल है धूप कितनी लेनी चाहिए देखें दोस्तों दुख जो है इसके अंदर आपको विटामिन डी जो है वह मिलता है और विटामिन जैसे कि हम जानते हैं हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है विशेष तौर पर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए और जब हम इस सूरज में यह सारी चीजें मिल रही है तो बिल्कुल धूप के अंदर तो बैठना चाहिए अब बैठे कैसे देखें ऐसा नहीं है कि आप कड़ी धूप के अंदर ही बैठ जाए इसके लिए यह दोस्तों फिरोज आप लगभग आधे घंटे जो हैं तो सुबह धूप के अंदर बैठे अब सुबह धूप कितने बजे ले यह भी निर्धारित करें आप 9:00 बजे से लेकर के 12:00 बजे के मध्य में किसी भी समय के अंदर बैठ सकते हैं शाम को 3:00 से लेकर के 4:05 बजे के बीच में जो धूप के अंदर बैठ सकते हैं नवजात शिशु होता है दोस्तों उसको कच्ची धूप के अंदर बैठाना चाहिए जैसे कि उसकी हड्डियां मजबूत
Vah to savaal hai dhoop kitanee lenee chaahie dekhen doston dukh jo hai isake andar aapako vitaamin dee jo hai vah milata hai aur vitaamin jaise ki ham jaanate hain hamaare shareer ke lie kaaphee phaayademand hai vishesh taur par haddiyon ko majaboot banaane ke lie aur jab ham is sooraj mein yah saaree cheejen mil rahee hai to bilkul dhoop ke andar to baithana chaahie ab baithe kaise dekhen aisa nahin hai ki aap kadee dhoop ke andar hee baith jae isake lie yah doston phiroj aap lagabhag aadhe ghante jo hain to subah dhoop ke andar baithe ab subah dhoop kitane baje le yah bhee nirdhaarit karen aap 9:00 baje se lekar ke 12:00 baje ke madhy mein kisee bhee samay ke andar baith sakate hain shaam ko 3:00 se lekar ke 4:05 baje ke beech mein jo dhoop ke andar baith sakate hain navajaat shishu hota hai doston usako kachchee dhoop ke andar baithaana chaahie jaise ki usakee haddiyaan majaboot

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bolkar speaker
धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Ashish Lavania Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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Yoga Instructor
0:30
धूप कितनी लेनी चाहिए डिटेल हो गई है तो मैं तो आपको चला दूंगी प्लीज एक अपनी अच्छी दिखाइए अपने अपने पैसे ले लो पूरे में अपनी धूप दिखाइए उस से 20 मिनट के आसपास पेपर
Dhoop kitanee lenee chaahie ditel ho gaee hai to main to aapako chala doongee pleej ek apanee achchhee dikhaie apane apane paise le lo poore mein apanee dhoop dikhaie us se 20 minat ke aasapaas pepar

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धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Barsan Banerjee Bolkar App
Top Speaker,Level 11
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Unknown
0:45
तू झूठ समझ में आते ही तो हमको एक प्राणी का बैलेंस डालना था जिन जिन लोगों ने कोई मिल गया देखा है तुमको पता है मैं किसकी बात कर रहा हूं हां भाई जादू की तो उस मूवी में हमें एहसास कैसे दिखाए गए कि जादू को छू मिलती है उसे 52 मिलता तो कैसे जादू की तरफ से नहीं होता है हां तुझसे बहुत लोगों को सीखने सकते हैं हमें मिला नहीं होता है विटामिन सी होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होगा तो धूप में अजीत आदेश रह सकते तो रही है बट गायब काया पर जोर से चमड़ी काली बस्ती प्रॉब्लम हो तो और लोगों को फिर घूमता है बट गए धूप बहुत अच्छे
Too jhooth samajh mein aate hee to hamako ek praanee ka bailens daalana tha jin jin logon ne koee mil gaya dekha hai tumako pata hai main kisakee baat kar raha hoon haan bhaee jaadoo kee to us moovee mein hamen ehasaas kaise dikhae gae ki jaadoo ko chhoo milatee hai use 52 milata to kaise jaadoo kee taraph se nahin hota hai haan tujhase bahut logon ko seekhane sakate hain hamen mila nahin hota hai vitaamin see hota hai jo hamaare shareer ke lie bahut jyaada achchha hoga to dhoop mein ajeet aadesh rah sakate to rahee hai bat gaayab kaaya par jor se chamadee kaalee bastee problam ho to aur logon ko phir ghoomata hai bat gae dhoop bahut achchhe

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धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Pradumn kumar Vajpayee Bolkar App
Top Speaker,Level 44
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Bijneas9369174848
0:31
धूप कितनी लेनी चाहिए तो दोस्तों से हमें विटामिन डी प्राप्त होता है और विटामिन डी हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में काफी मददगार साबित होता है इसलिए विटामिन डी हमें जितना भी मिल जाए उतना कम है इसलिए जितना हो सके उतनी धूप लीजिए सुबह 10:00 बजे से शाम 3:00 बजे तक विटामिन डी सूर्य की किरणों से प्रचुर मात्रा में निकलता है जो कि हमारे शरीर के लिए काफी बेटर होता है इसलिए हमें ज्यादा से ज्यादा धूप लेनी चाहिए धन्यवाद
Dhoop kitanee lenee chaahie to doston se hamen vitaamin dee praapt hota hai aur vitaamin dee hamaare shareer ko suchaaroo roop se chalaane mein kaaphee madadagaar saabit hota hai isalie vitaamin dee hamen jitana bhee mil jae utana kam hai isalie jitana ho sake utanee dhoop leejie subah 10:00 baje se shaam 3:00 baje tak vitaamin dee soory kee kiranon se prachur maatra mein nikalata hai jo ki hamaare shareer ke lie kaaphee betar hota hai isalie hamen jyaada se jyaada dhoop lenee chaahie dhanyavaad

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धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
anuj ji Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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Unknown
0:53
मक्कार दोस्तों बोलकर आपने स्वागत है सवाल है धूप कितनी लेनी चाहिए तो मेरा मानना यह है कि यदि गर्मी का मौसम हो तो हमें ब्रह्मा मुहूर्त से लेकर अर्थात सूर्योदय से लेकर प्रथम पहर तक यानी 6:00 बजे से लेकर 9:00 बजे तक हम धूप लेनी चाहिए और यदि सर्दी हो तो हमें सूर्योदय से लेकर 11:12 बजे तक वह दुख लेनी चाहिए अगर फिर भी दुख नहीं आ रही है तो दोपहर के 12:00 से 3:00 के बीच वाली धूप लेनी चाहिए जिससे कि हमें विटामिन डी प्राप्त हो सके और शरीर रोग मुक्त हो सकें
Makkaar doston bolakar aapane svaagat hai savaal hai dhoop kitanee lenee chaahie to mera maanana yah hai ki yadi garmee ka mausam ho to hamen brahma muhoort se lekar arthaat sooryoday se lekar pratham pahar tak yaanee 6:00 baje se lekar 9:00 baje tak ham dhoop lenee chaahie aur yadi sardee ho to hamen sooryoday se lekar 11:12 baje tak vah dukh lenee chaahie agar phir bhee dukh nahin aa rahee hai to dopahar ke 12:00 se 3:00 ke beech vaalee dhoop lenee chaahie jisase ki hamen vitaamin dee praapt ho sake aur shareer rog mukt ho saken

bolkar speaker
धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Shruti Yadav Bolkar App
Top Speaker,Level 33
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Student
0:23
सवाल है कि धूप कितनी लेनी चाहिए तो धूप का भरपूर लाभ लेने के लिए सुबह सप्ताह में कम से कम तीन चार बार सुबह या ढलती दोपहर से 20 से 30 मिनट गुनगुनी धूप में बैठना अच्छा माना चाहता है बच्चों में कब्ज सादा बनता है ऐसे में उनके लिए सुबह 10:00 बजे के बाद ही धूप का सेवन करना अच्छा रहता है क्योंकि सुबह में कुछ ठंड ज्यादा रहती
Savaal hai ki dhoop kitanee lenee chaahie to dhoop ka bharapoor laabh lene ke lie subah saptaah mein kam se kam teen chaar baar subah ya dhalatee dopahar se 20 se 30 minat gunagunee dhoop mein baithana achchha maana chaahata hai bachchon mein kabj saada banata hai aise mein unake lie subah 10:00 baje ke baad hee dhoop ka sevan karana achchha rahata hai kyonki subah mein kuchh thand jyaada rahatee

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धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Archana Mishra Bolkar App
Top Speaker,Level 22
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Housewife
0:36
हेलो फ्रेंड स्वागत है आपका आपका प्रश्न है धूप कितनी लेनी चाहिए तो फ्रेंड से यह तो मौसम के ऊपर निर्भर करता है सर्दियों में लोग ज्यादा धूप में बैठना पसंद करते हैं और गर्मियों में धूप में बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता है आप सर्दियों में धूप में 3 से 4 घंटे जितना आपको बैठना है बैठ सकते हैं मैं कोई नुकसानदायक नहीं होती लेकिन गर्मियों की धूप नुकसानदायक होती है लेकिन हर व्यक्ति को 5:10 मिनट धूप में जरूर बैठना चाहिए क्योंकि धूप से विटामिन डी भी मिलता है हम लोगों को जिससे हमारी हड्डियां बहुत मजबूत होती हैं तो सर्दियों में तो धूप में जरूरी बैठना चाहिए धन्यवाद
Helo phrend svaagat hai aapaka aapaka prashn hai dhoop kitanee lenee chaahie to phrend se yah to mausam ke oopar nirbhar karata hai sardiyon mein log jyaada dhoop mein baithana pasand karate hain aur garmiyon mein dhoop mein bilkul bhee achchha nahin lagata hai aap sardiyon mein dhoop mein 3 se 4 ghante jitana aapako baithana hai baith sakate hain main koee nukasaanadaayak nahin hotee lekin garmiyon kee dhoop nukasaanadaayak hotee hai lekin har vyakti ko 5:10 minat dhoop mein jaroor baithana chaahie kyonki dhoop se vitaamin dee bhee milata hai ham logon ko jisase hamaaree haddiyaan bahut majaboot hotee hain to sardiyon mein to dhoop mein jarooree baithana chaahie dhanyavaad

bolkar speaker
धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
vijay singh Bolkar App
Top Speaker,Level 22
सुनिए vijay जी का जवाब
Social worker in india
0:48
जैसे कि दोस्तों आपका पसंद है धूप कितनी लेनी चाहिए तो दोस्तों आपके सवाल का उत्तर इस प्रकार से धूप हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होता है जो हमें सप्ताह में कम से कम तीन चार बार सुबह 10:30 से 12:00 या 2:30 से दोपहर 3:00 से 5:00 बजे तक से 20 से 30 मिनट गुनगुनी धूप में बैठना बहुत ही अच्छा रहता है जो बच्चों या बड़े पिकअप ज्यादा बनता है उनके लिए सुबह 10:00 बजे बाद ही दो का चयन करना चाहिए क्योंकि सुबह में कुछ ठंड ज्यादा रहती है इसलिए वह का पूरा आनंद उठाना चाहिए जो हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है
Jaise ki doston aapaka pasand hai dhoop kitanee lenee chaahie to doston aapake savaal ka uttar is prakaar se dhoop hamaare lie bahut hee laabhadaayak hota hai jo hamen saptaah mein kam se kam teen chaar baar subah 10:30 se 12:00 ya 2:30 se dopahar 3:00 se 5:00 baje tak se 20 se 30 minat gunagunee dhoop mein baithana bahut hee achchha rahata hai jo bachchon ya bade pikap jyaada banata hai unake lie subah 10:00 baje baad hee do ka chayan karana chaahie kyonki subah mein kuchh thand jyaada rahatee hai isalie vah ka poora aanand uthaana chaahie jo hamaare sehat ke lie bahut hee laabhadaayak hota hai

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धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Meghsinghchouhan Bolkar App
Top Speaker,Level 33
सुनिए Meghsinghchouhan जी का जवाब
student
0:18
आकाशवाणी की दो कितनी लेनी चाहिए तो अक्सर 215 20 मिनट लेनी चाहिए जिससे हमारा विटामिन डी मिलता है अगर आप नौ से दोपहर के 3:00 बजे तक दूर दूर रहते हैं तो आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होती हैं
Aakaashavaanee kee do kitanee lenee chaahie to aksar 215 20 minat lenee chaahie jisase hamaara vitaamin dee milata hai agar aap nau se dopahar ke 3:00 baje tak door door rahate hain to aapake lie bahut hee phaayademand saabit hotee hain

bolkar speaker
धूप कितनी लेनी चाहिए?Dhoop Kitni Leni Chahiye
Ram Kumawat  Bolkar App
Top Speaker,Level 11
सुनिए Ram जी का जवाब
Unknown
0:45
तो आप का सवाल है धूप कितनी लेनी चाहिए तो तू भरपूर लाभ लेने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन चार बार सुबह 10:30 से 12:00 बजे याद ढलती दोपहर में 3:00 से 5:00 तक 20 से 30 मिनट गुनगुनी धूप लेनी चाहिए और दो में बैठना चाहिए अच्छा माना जाता है और इससे हमें बच्चों के कफ में जाएगा बनते हैं ऐसे में उनके लिए सुबह 10:00 बजे के बाद धूप सेवन करना अच्छा रहता है क्योंकि सुबह में कुछ ठंड ज्यादा पर हमें बहुत ज्यादा फायदा होता है धन्यवाद दोस्तों
To aap ka savaal hai dhoop kitanee lenee chaahie to too bharapoor laabh lene ke lie saptaah mein kam se kam teen chaar baar subah 10:30 se 12:00 baje yaad dhalatee dopahar mein 3:00 se 5:00 tak 20 se 30 minat gunagunee dhoop lenee chaahie aur do mein baithana chaahie achchha maana jaata hai aur isase hamen bachchon ke kaph mein jaega banate hain aise mein unake lie subah 10:00 baje ke baad dhoop sevan karana achchha rahata hai kyonki subah mein kuchh thand jyaada par hamen bahut jyaada phaayada hota hai dhanyavaad doston

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